Cilt yaşlanmasının fizyopatolojisi, şimdi anti-aging tıbbıyla ilgilenenlerin ve dermatologların daha yoğun bir ilgi alanı. Antioksidan etkili vitamin-mineraller, bitkisel ve besinsel desteklerin cilt yaşlanmasını önlemede ve kırışıklıkları tedavi etmede kullanılması büyük başarılar sağlamaktadır. Bakır peptitleri, Furfuyl Adenine (kinetin ve kineraz), Dimetil Aminoetanol (DMAE), Alfa ve Beta Hidroksi Asitler, Retinol ve Retin-A, bu alanda gelecek vaat eden ürünler.

İnsanların giderek daha uzun yaşaması, yaşlanmanın en gözle görülür belirtilerinin izlendiği ciltlerine olan ilgilerini artırdı. Hiç kimse, özellikle de kadınlar daha uzun bir yaşamı, kırışık ve sarkmış bir ciltle sürdürmeyi istememektedir.

Diyetle doğal takviye için günde en az 100 gr kadar pişmiş domates tüketmeniz önerilmektedir. Likopen cilt bakımı, kırışıklıkların geciktirilmesi ve azaltılması için kullanılacaksa, diyetle alınan miktar çoğu kez yeterli olmaz. Likopen tüm vücuda yayılmakta, cilt dokusuna pek az kısmı ulaşabilmektedir. Likopen ihtiva eden cilt bakım ürünü ticari olarak piyasada satılmaktadır. Bu ürünler genellikle pahalıdır. Ancak asıl problem, likopenin oksijenle süratle reaksiyona girerek etkisinin azalmasıdır.

Cinsel Sorunlar Evlilikte Cinsellik Gebelikte Cinsellik Varis Göğüs Bakımı Ayak Bakımı Tırnak Bakımı Saç Bakımı Parfüm Makyaj Doğal Bakım Estetik Ameliyatlar Selülit Solaryum Botoks Proteinler Karbonhidratlar Yağlar Vitaminler Mineraller Kalori Cetveli Alternatif Tıp Bulaşıcı Hastalıklar Sağlık Personeli Gezi Sağlık evde bakım doktor evde bakım hastalıklar hemşire Evde bakım evde bakım Sağlık  Cinsellik cilt bakımı cilt bakımı doktor hastalıklar hemşire sağlık  cilt bakımı doktor cilt bakımı Becayiş  Hemşire Forum  hemşire Gebelik Belirtileri Gebelikte Beslenme D Tüp Bebek Prematüre Bebek Bebeklerde Uyku Yeni doğan Bebekte Sarılık Bebek Beslenmesi Hemşire Forma Klasik Müzik  Beslenme İlkyardım Ruh Sağlığı Aşılar Erkek Sağlığı Kadın Sağlığı Göz Sağlığı Ebe 4-B 4924 cinsel pozisyonlar  cilt bakımı polis aksaray edebiyat sanat Hastaneler  Tüm Devlet Hastaneleri İstanbul'daki Hastaneler Ankara'daki Hastaneler İzmir'deki Hastaneler Start  Page0 Page1 Page2 Start

Diyet tam buğday ve bakliyat gibi düşük glisemik indeksi olan iyi karbonhidratlar, rafine un ürünleri, kök sebzeler ve rafine şeker v.s.''dir. Beyaz et, soya ürünleri gibi bitki kökenli proteinler, yağlı kırmızı et veya yumurta sarısı yerine tüketilmelidir. İyi yağlar, balık yağı, zeytinyağı gibi sature olmamış yağlardır. Bunun yanında kötü yağlar, margarin ve işlem görmüş bitki yağlarıdır. Diyet düşük kolesterol içermelidir. Orta derecede alkol alınımına izin vardır. Kırmızı şarap phyto besinlerinden zengindir ve kanser önleyici etkisi vardır.

1. Hücrelerin, serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunması için her gün 5 - 9 porsiyon sebze ve meyve tüketilmeli
2. Konserve besinler değil, taze veya donmuş olanlar tercih edilmeli
3. Sebzeleri mümkün olduğunca çiğ veya az pişmiş olarak tüketmek gerekir. Çiğ ve taze sebzelerin sahip olduğu antioksidan özellik pişirmeyle yok olur. Az pişirme beta karoten emilimini de artırır.
4. Hayvani yağlar yerine, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, kanola yağı, soya yağı gibi sıvı yağlar tercih edilmeli
5. Kuru fasulye, nohut, bakla, bezelye, mercimek, yeşil fasulye, soya ve yulafta bol miktarda bulunan saponinler, antioksidant etki göstererek hücrelerdeki DNA mutasyonlarını önleyerek antikanserojen etki gösterirler. Bu yüzden kuru baklagiller sıklıkla tüketilmeli
6. Zeytinyağı en iyi antioksidan yağ. Bol E vitamini içerir. Ayrıca, kötü kolesterolün (LDL) okside olmasını ve damar duvarına girmesini önleyerek, iyi kolesterolü (HDL) artırır. Böylece zeytinyağı, damar sertliği, kalp-damar sistemi hastalıkları, kalp krizi ve inmeden uzak durmanızı sağlar.
7. Avokado, kötü kolesterolü düşürerek, kalp hastalığı riskini azaltır.
8. Yağsız süt ürünleri (light süt, light yoğurt, light peynir), protein ve kalsiyumdan zengin, doymuş yağdan fakir besinler kemik, diş ve kasların yapısını sağlamlaştırır, yüksek kan basıncının kontrolünde yardımcı olan potasyum içerir.
9. Demir, kırmızı kan hücrelerimizde oksijen taşıyan hemoglobin ve kaslarımızdaki myoglobin proteinlerinin yapısında yer alır. En çok bulunduğu besinler, ciğer, yumurta sarısı, kırmızı etler, nohut, mercimek, balık, istiridye, yeşil yapraklı sebzelerdir. Eksikliğinde, kansızlık ve bağışıklık sisteminde bozukluklar oluşur. Ancak, demir fazlalığı vücutta aynen paslanma benzeri oksitlenme yaparak, damar sertliğine ve tüm vücut hücrelerinin erken yaşlanmasına, yağlanmasına neden olur. Bu yüzden demir preperatlarını doktor kontrolünde almak gerekir.
10. Yüksek ısıda pişirilen, kızartılan etlerin içinde kanserojen etki yapan heterosiklik aminler oluşur. Önlemek için fırınlama, buharda veya mikrodalgada pişirmek gerekir.
11. Beyza unlu gıdalar, beyaz ekmek, pirinç, patates ve tüm şeker katkılı gıdaların glisemik indeksi yüksektir. Beyaz pirinç yerine, posa bakımından zengin esmer pirinç veya bulgur pilavı tercih etmek iyi bir çözüm.
12. Lif, bitkisel gıdaların iskeletini oluşturduğundan, ne kadar fazla sebze, meyve ve işlenmemiş tahıl tüketilirse o kadar fazla lif alınmış olur. Günde 30 – 35 gram kadar lif almak vücut için yararlı.

Serbest radikallerle mücadele
Hayatın kaynağı olan oksijen, aynı zamanda hücre içi moleküler düzeyde "serbest radikal" denilen, elektronlarını kaybetmiş zararlı maddelerin ortaya çıkmasına neden olur. Serbest radikaller, hücreleri fonksiyonlarını yapamaz hale getiriyor. Bu etki 30 yaşında başlıyor, 40´lı yaşlarda artarak ilerliyor ve 50´li yaşlardan itibaren dramatik bir şekilde çoğalarak fark edilen bir yaşlanmaya ve pek çok hastalığın ortaya çıkmasına neden oluyor. Glikolizasyon ise kontrolsüz şekilde inişler ve çıkışlar göstererek kan şekerinin ve insülinin dokulara zarar vermesine yol açıyor. Güçlü bir anti-oksidan sisteme sahip olmak, oksijene dayalı bir yaşam için en temel gereksinimdir. Tek hücreli organizmalar bile eğer serbest radikallere karşı savunma mekanizması geliştirmemiş olsalardı, hayatta kalamazlardı. Oksijenle yaşayan her organizma bu tehlikeyi etkisizleştirecek sistemlere sahiptir, ancak bunun etkili oluş derecesi büyük farklılıklar gösterir. Örneğin fareler serbest radikalleri durdurmada pek de iyi değildir. DNA''larının her gün maruz kaldığı serbest radikal hücumu insanlardakine oranla on kat daha fazladır. Fareler sadece birkaç yıl yaşarlar.

Serbest radikallere karşı vücudun savunmaları:
Enzim sistemleri: Enzimler hücre içi serbest radikal düzeyini düşürürler. Bunlar DNA''da mevcut olan bilgilere göre beden tarafından üretilen molekülerdir.
Biyomoleküller: Kendi elektronlarını vermek suretiyle serbest radikallerin elektron açlığını giderirler. Bu moleküller, hücre dışı serbest radikal etkisizleştiricileri olarak bilinir. Kendilerini feda ederek hücre içinde yaşamsal önem taşıyan moleküllere, onların olmak üzere birer elektronlarını verirler.

Besinler–bedenin dışardan hazır olarak aldığı maddeler: Bu takviye güçler de kendilerini feda ederek işlev görürler. Birinci gruptaki enzimler vücudumuzun doğal işleyişi içinde yer alırlar eğer dış etkiler sebebiyle (sigara, kirli hava soluma, stres yoluyla biriken toksik yük) yetersiz kalmışsa Bio-Oksidatif tedaviler sınıfına giren ozon/oksijen tedavisi gibi yöntemlerle takviye etmek gerekebilir. Enzimler, üçüncü grupta geçen ve dışardan hazır olarak alınan besinler ve kendilerini feda ederek etki gösteren biyokimyasal maddelerden (vitaminler gibi) daha etkilidir. Örneğin, E vitamini yırtıcı bir açlık içinde bulunan bir serbest radikali doyurmak için bir elektronundan vazgeçer ve böylece aslında kendisi bir serbest radikal haline gelir.

Genetik testler
Gelişen genom teknolojisi ile kalp ve koroner damar hastalıkları, felç ve beyin damar hastalıkları, diyabet, metabolik sendrom, kanser, kemik erimesi gibi çağımızın en yaygın hastalıklarına olan ‘''kişisel'''' yatkınlığınız belirlenebilir. Böylece riskli hastalıklara yönelik korunma ve etkin tarama yapmak mümkündür.
DNA, proteomics, tedavi edici klonlama, gen kökenli tedaviler ve nanoteknoloji gibi bioteknolojik tedaviler başarılı yaşlanmayı geciktirmede önemli rol oynamaya başladılar. Tanı ve tedavilerin ilk yürütüldüğü alan haline gelmekte olan genetik bilimi tıbbi yaklaşımları temelden değiştiriyor.

Hormonlar
Hormonların hepsi birbirleriyle çok hassas ve kompleks bir ilişki içindedir. Kontrolsüz yapılacak bir hormon takviyesi pasif halde olan bir hastalığı aktif hale getirebilir. Kontrolsüz bir estrojen takviyesinin meme kanseri gibi birtakım hastalık risklerini artırdığı gibi.
Anti Aging tıbbının stratejilerinin bir diğeri vücutta var olan ancak zamanla azalan hormonların eski seviyelerine ulaşmalarını sağlamak oluşturur. Burada asıl amaç eksiği yerine koymaktır, hormon düzeylerinde farklılıklar yaratmak değildir. Büyüme hormonu olarak adlandırabileceğimiz Growth hormonu otuzlu yaşlardan itibaren azalması, kadınlar menopozla birlikte östrojen üretmez duruma gelmesi örneklerdendir.

İnsan Büyüme Hormonu (GH)
Bağışıklık sistemi korumasına yardımcı olur. Genç kas gücünü inşa eder. Ergenlik dönemlerinde en yüksek seviyelerde bulunan bu hormonun, vücuttaki miktarı yaslanma ile azalıyor. Büyüme hormonu seviyesinin korunmasının, kadın ve erkeklerde yaşlanmayı yavaşlattığını gösteren bulgular mevcut. Dakota''dan gelen çalışmalar büyüme hormonu enjekte edilen farelerin çok daha fazla yaşadıklarını gösteriyor. Büyüme hormonu ihtiva eden ilaçlar piyasada mevcuttur.

DHEA

DHEA hem kadında hem de erkekte yaslanma başladıkça seviyesi düsen bir hormondur. Birçok araştırma sonucu DHEA''nun sinir sistemi, immün sistem, stres bozuklukları, kanser ve kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu olduğunu gösteriyor. California üniversitesi 6 ay boyunca kadın ve erkek deneklere her gün 50 ml DHEA vererek, deneklerin fiziksel ve psikolojik olarak iyileştiklerini ve kas güçlerinin arttığını açıkladı.

Melatonin
Beynin hemen alt bölümünde üretilen bir hormondur. Antioksidan olan melatonin her gece üretilir ve vücudun uykuya dalmasına neden olur. Yorgunluktan korunmayı sağlar ve anti kanserojen etkilerinin olduğu düşünülen bir hormondur. İtalya''da hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada; genç hayvanlardan yaşlı hayvanlara verilen melatonin sayesinde yaşlı hayvanların ömrünün uzadığı görülmüştür.

      Romatolojik Hastalıklar İdrar Yolları Sağlığı Göz Sağlığı Beslenme Ana-Çocuk Sağlığı Ağız ve Diş Sağlığı Kadın Sağlığı Erkek Sağlığı İlkyardım Ruh Sağlığı Beyin ve Sinir Sistemi Sağlığı
Cilt Sağlığı Hareket Sistemi Sağlığı Hormon Sistemi Sağlığı Kalp Ve Dolaşım Sağlığı Sindirim Sistemi Sağlığı Solunum Sistemi Sağlığı Duyu Organları Sağlığı Çocuk Sağlığı Allerjik Hastalıklar Sağlıklı Yaşam Bulaşıcı Hastalıklar Genel Sağlık Haberleri Kadın Sağlığı Haberleri  Erkek Sağlığı Haberleri  Beslenme Haberleri Çocuk-Bebek Sağlığı Haberleri Kalp-Damar Sağlığı Haberleri Ruh Sağlığı Haberleri Cinsellik Haberleri Kanser Haberleri Sigara Haberleri Stres Haberleri Hafta hafta gebelik Ay ay gebelik Gebelik ve Doğum Sezeryan Kısırlık Hamilelik dönemi  Doğum kontrolü Doğumla ilgili hukuk  Doğum sonrası bakım Bebek bakımı
Cinsel Sorunlar  Cinsel Hayat Erkek Cinselliği Kadın Cinselliği Cinsel Hastalıklar Evlilikte Cinsellik Gebelik Ve Cinsellik İslamda Cinsellik Diyet Çeşitleri Diyet Yemekler Diyet Yapmak Egzersiz Zayıflama Ürünleri Kaplıcalar Şifalı Bitkiler Organizma Ve Çevre Psikoloji Psikiyatri Psikolojik Sorunlar Psikoloji Testleri Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Aile Danışmalığı Kavramlar,Modeller,Yaklaşımlar Kişisel Gelişim  Özel Eğitim Evlilik Sorunları Çocuk Psikolojisi Zeka ve Kişilik  Öğrenme Bellek Düşünme Ruh Sağlığı Ve Davranış Bozuklukları Bilim Adamları Hemşirelik Mevzuatı